Coach sportif de remise en forme au travail

Même si l’on passe la majorité de notre temps à travailler, s’occuper de son corps reste essentiel pour se maintenir en bonne santé et pour garder le moral. Trop penser à nos problèmes au travail (deadlines à tenir, stress, objectifs à atteindre…) peut nuire à notre santé.

Avoir une activité physique et sportive régulière permet de diminuer les problématiques liées au travail et au stress. Suivre un programme de remise en forme directement sur le lieu de travail (dans le cadre de l’entreprise) est un vrai vecteur de bonne santé et de bien-être. Bien choisir son prestataire, son coach sportif est très important pour pratiquer une activité physique dans un cadre sécurisé. Pourquoi il nous est parfois difficile de nous mettre au sport ?

Pratiquer régulièrement une activité sportive apporte de nombreux avantages à la santé. Mais alors, pourquoi il est parfois si difficile pour bon nombre d’entre nous de se remettre au sport ? Parfois par manque de temps, de motivation, ou encore lorsque nous sommes fatigués…nous reculons devant une séance de sport…

Si l’on y regarde toutefois de plus près, ce n’est pas le fait de faire du sport qui nous fait peur, mais plutôt le « MOT » en lui-même. Pour certains, penser au sport ravive des souvenirs douloureux (cours de sport à l’école, courbatures, douleurs, essoufflements…). Pour d’autres, le sport fait penser à la compétition et à la comparaison. Il les obligerait à se mesurer à autrui et à braver le regard des autres.

Pourquoi faire du sport ou pratiquer une activité physique régulière ?

Faire du sport pour se remettre en forme n’apporte que des avantages :

• De nombreux bienfaits pour la santé : faire des activités de cardio permet de limiter les risques de maladies cardio-vasculaires, de diminuer le taux de cholestérol dans le sang, de prévenir l’hypertension ou encore le diabète. Cela vous protège également contre les troubles respiratoires et les petits maux de l’hiver ;

• Une aide précieuse pour perdre du poids : suivre un régime alimentaire drastique ne suffit pas pour perdre du poids ou le maintenir. Il faut y adjoindre la pratique régulière d’une activité sportive. En effet, le sport est une solution efficace pour venir à bout d’un problème de surpoids ou d’obésité . Les entrainements sportifs brûlent les calories et favorisent la diminution de la graisse corporelle ;

• Une meilleure condition physique : à force de faire du sport, on gagne en énergie et on devient plus endurant. Notre sens de l’équilibre s’en trouve aussi optimisé ;

• Un coup de boost au moral : lorsqu’on fait une activité physique, l’organisme produit de l’endorphine, cette hormone qui provoque de la joie et l’euphorie ;

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Bien choisir son coach sportif de remise en forme

Si votre entreprise vous a offert la possibilité de vous remettre en forme, profitez-en. Pour choisir le bon coach qui vous accompagnera, voici les critères à prendre en compte :

• L’expérience : n’optez que pour un prestataire de sport en entreprise expérimenté. Un coach expérimenté est le plus à même de vous dresser le programme de remise en forme le plus adapté à votre profil ;

• Le diplôme ou la formation : il faut posséder un diplôme (BPJEPS AF, DEUST métier de la forme, Licence ou Master en STPAS) acquis après une formation spécifique pour exercer le métier de préparateur physique, d’éducateur sportif ou encore d’entraineur sportif. Notez toutefois qu’un coach possédant un diplôme ne signifie pas tout. De nombreux autres éléments déterminent si un coach est bon dans son travail ou non : le sens de l’écoute, la pédagogie, la capacité à motiver les autres, la personnalité, la rigueur et la flexibilité ;

• La confiance : assurez-vous d’avoir un bon feeling avec le coach. Ce dernier doit vous inspirer confiance autrement, vous hésiterez à suivre ses consignes et ses recommandations. Surtout, vérifiez si vous entrainer avec le coach vous plait et vous motive. Sinon, Vous pouvez tester un autre coach professionnel.